건강에 좋은 현미 장점

건강에 좋은 현미 장점

 

 

 

최근 운동을 하는 분들이 많아지면서
자연스럽게 탄수화물을 줄이고
단백질 섭취를 더욱 많이 하려는
분들이 더욱 많아 졌습니다

따라서 백미 흰쌀밥대신 현미에 대한
수요가 상당히 많이 늘었다 하는데요

물론 탄수환물 함량의 경우 비슷하게
들어잇지만 몸에 섬유소 비타민b1,2,E
등이 더욱 많이 들어있기 

양은 줄이지만 영양성분을 챙길수 있어
드신다 합니다

그렇다면
어떤 효능등이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

1번째로

해독작용에 도움을 준다 합니다
따라서 중금속이나 악성 유해물질등을
흡착하여 밖에로 배출하는데 도움을준다하네요


2번째로 

동맥경화 예방에도 조하 합니다

특히 HDL콜레스테롤 좋은 성분 및
피토스테롤 여기에 리놀렌산이라는것이
함유 돼 있고 비타민 e 또한 많이 포함돼

동맥경화는 물론 고혈압 심장질환
고지혈증 과 같은 병들에게도 상당한
예방효과가 있다 합니다.

 

 

 

3번째로 

당뇨 개선 효과를 볼수 있다 합니다.

당분이 필요이상 혈앱에 흡수되지 않도록
막아준다 하니 참고해 두시면 좋을것
같습니다.


다이어트에도 도음을 준다 합니다

변이 몸안에서 정체하는 시간을 
짧게 만들어주고 노폐물을 밖으로
배출하도록 하고 변비예방과
포만감을 주기 때문에 체중 감량하시는
분들은 도움을 준다 합니다

 

 

5번째로

탈모에도 도움을 준다 합니다.

다양한 섬유질 단백질 미네랄 등의 성분과
여러 좋은 성분들 갖추고 있어
어느정도 예방효과가 있다하니

머리가 어느정도 빠지기 시작하시는분들은
가급적 백미보단 현미를 좀더
챙겨 드시면 좋을것 같습니다.