10대 푸드 비트에 대해 알아보아요

10대 푸드 비트에 대해 알아보아요

 

 

안녕하세요
날씨가 추워지고 있는만큼
면연력도 떨어질수 있으니
다들건강한 재료 등 음식등으로
관리해주시면 좋을것 같아
좋지만 어떠한 효능이 있는지 
자세하게 몰랐던 레드비트에 관한
내용을 전해 드리려 합니다.

 

 

 

우선 100그람당 37칼로리지만
다양한 영양소를 함유할만큼 좋은
식품인데요


기본적으로 최근 현대인들에게는
서구화된 식습관을 가지고 있어
산성화가 되어있다 합니다
하지만 비트를 드시면 천연산화방지제라하여
체질 개선에 도움이 된다 하네요


여기에 항암효과
베타인 말고도 베타시아닌 등의 성분으로 인해
암세포를 억제하는등의 효과도 있다 합니다.

 

 

 

면연력에도 좋은데요

미네랄 비타민 철분 칼륨 무기질등
다양한 영양소를 가지고 있기 때문에
꾸준하게 드셔준다면 면역력을
높게해준다 합니다.

여기에 앞서 말씀드렸다시피
칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋고

식이섬유가 풍부하여 포만감도 주고 변비예방에도
좋다 합니다

여기에 피부미용까지 좋고
염증 아토피 건선드의 피부질환개선효과도
볼수 있다 하네요


이뿐만 아니라

눈에도 좋습니다
베타카로틴 성분으로
백내장 황반등으로부터 보호해주고
안토시아닌 성분이 있기 때문에
시력저하 및 눈건강유지에도 도움을 준다 합니다.




다만 부작용도 있는데요

옥살염성분이 들어 있어
혈우병등의 출혈 질환있으신분들은 피해주시고

쓸개 신장이 안좋은분들도 피해야 합니다.

여기에 과하게 드신다면 속쓰림이나 설사
유발할수도 있으니 참고해 주시기 바랍니다.