특별한소식

이번주 강풍 조심해야 할것 같습니다

이번주 목요일 금요일 

순간 최대 풍속으로 126키로미터가

분다고 하는데요

전국적으로는 90키로미터 정도로

태풍급의 바람이 분다고 합니다

현재 코로나로 인해 많은 임시

천막등의 설치되있을텐데요

이러한 것들이 날라갈수도 있으며

특히 간판이나 나무가 뽑히는일도

발생할수 있고

가을철에 많이 발생하는 태풍에는

대비를 하셨겠지만

지금같이 날이 어느정도 따뜻해지고

봄철에는 이렇게 강풍에 대한

대비를 적게 할수 있으며

또한 바로 내일 강풍이 분다고하니

모르시는 분들도 많을것 같습니다

그렇기 때문에 주변에 알리셔서

다같이 대비하시고

특히 집안 창문은 꼭 닫고 출근이나

외출하실때 하시길 바랍니다

혹여도 신문지 등으로 깨지지 않게

부착해 놓으시는것도 좋을듯 싶습니다

그럼 이번주도 모두 안전주의 하시고

다들 건강 챙기시길 바랍니다

LCK 스프링 온라인으로 만나볼수 있을까

현재 잠정 휴식기에 돌입하고 있는

롤 대회가 언제 열릴지 모를정도로

아직까지 국내 코로나 사태가

계속되고 있습니다

선수들 및 여러 사람들이

모이는 장소이였기에 무관중 및

인터뷰를 안하는등에 대비책을

마련하면서 1라운드를 마쳤지만

하지만 결국 잠정적인 휴식으로 인해

아직까지 별다른 소식이 없었습니다

하지만 롤이라는 게임의 특성상

온라인으로 경기를 할수도 있기에

현재 3월말쯤 대회를 진행하는

방향으로 옵션을 고려하고 있다고 합니다

확정은 아니지만

숙소 연습실 등

환경이 미흡한 팀들이 있다면

공정성에 문제가 생길수도 있기에

그럴경우 온라인으로 하지 못한다는

말이 돌기는 하지만 

크게 숙소에대한 여건이 별다르게

문제가 되는 요소가 없다고

생각이 개인적으로 들기 때문에

국내 사정과는 다르게 예상보다는

빠르게 진행될수 있지 않을까 싶습니다

초유의 숙소에서 따로 경기를

진행하는 상황이 발생할수도 있고

여러모로 이번시즌은 기억에 남는

대회가 되지 않을까 싶습니다

양상추 어떤점이 좋을까

이제는 낮 기온 10도가 꾸준히 

올라가고있을만큼 봄을 느끼기에 충분한

날씨가 계속되고 있는것 같습니다

다만 이럴수록 기온차가 심해

감기걸리는 분들이 많을 수 있으니

조심하시길 바라면서

오늘은 양상추 에대해 알아 보겠습니다

식이섬유가 풍부하다고

알려질만큼 좋은 음식이며

따라서 장 운동을 활발히 해주고

독소를 밖으로 배출시키는 효과를

주기 때문에 변비예방에 도움을 줍니다

여기에 비타민 D 및 K 가 풍부하게

들어 있어 뼈 질환 예방에도 도움을

주는데요

특히 현대인 한국인들의 경우

햇빛을 많이 받지 못하기 때문에

특히 더 좋은 양상추이지 않나 싶습니다

많은 영양분이 들어 있긴 하지만

그에 반면에 칼로리는 엄청 낮습니다

여기에 수분 식이섬유는 풍부

포만감도 좋기 때문에

다이어트에 상당히 좋은 음식입니다

피부에도 좋다 하는데요

수분이 들어있고 앞서 말한

식이섬유가 많아 이런 영향을 주고

비부 노폐물을 밖으로 배출시켜주기 때문에

좋다 합니다

단점으로는

심신 안정을 도와주는 성분이 들어있어

많이 먹을시 졸음이 쏟아 질수 있다하네요

불면증에 도움이 되긴 하지만

반대로 낮에 먹는다면 좀 힘들수

있을거 같습니다.

양파 효능 장점과 단점은

한국인들의 사랑하는 재료로 뽑으라고 하면

우선 마늘이 1순위로 들어갈듯 싶습니다

하지만 2순위로 보게되면 양파를 볼수 있을거 같을정도로

상당히 많은 양을 섭취 하는거 같은데요

특히 중국음식을 시켜 먹을때는

생양파도 춘장에 찍어 먹을정도이며

여기저기 양파로 단맛을 많이내면서

좋아하시는분들도 많을것 같습니다

그렇다면 어떤 효능이 있는지 알아보고 먹으면

더 좋을것 같은데요

우선 첫번째로

콜레스테롤을 감소 시켜준다 합니다

두번째로는

변비 예방은 물로 ㄴ다이어트 효과도

도움을 준다고 하는데요

특히 100그람당 35칼로리인반면

식이섬유는 매우 풍부해 변비를

예방하는데 도움을 준다 고 하니

즙으로도 먹으시면 좋을것 같습니다.

세번째로 암에 대한 예방을 할수 있다하는데요

저렴하고 또한 자주 먹을수 있는

식품이기 때문에 

도움을 받으면 좋을듯 싶습니다.

네번째로 

혈당 조절에도 도움이 된다 합니다

따라서 당뇨병이 있으신 분들에게는

특히 좋은 재료일듯 싶습니다.

다섯번째로 

염증제거에 도움이 된다 하는데요

특히 몸안 어디엔가 나있는

염증으로 아프신 분들의 많으실텐데

양파 한개에 20프로의 하루섭취 비타민c가

들어 있기 때문에 염증을 막아주는데

도움을 준다 합니다

이렇게 좋은 양파이지만

다량을 먹게 될시 

칼륨이 많이 들어 있어

신장질환을 가지신 분들에게는

좋지 못하다 하니 

꼭 적절한 양을 드시길 바랍니다.

봄 제철 음식을 어떤것들이 있을까

길었던 겨울도 가고 이제는

따뜻해지기 시작하는 봄이 왔습니다

따라서 오늘은 제철 음식에 대해

어떤것들이 있는지 알아 보는

포스팅을 해보도록 하겠습니다

우선 봄 되면 축제가 열릴정도로

알려져 있는 쭈꾸미

사실 언제나 먹어도 맛있기 하지만

특히 이때 먹으면 더 맛도 좋고

효능도 좋다고 하네요

특히 가격적인 면에서도 크게

부담이 안되는 음식이기 때문에

자주 드시면 좋을것 같습니다

두번째도 도미

단백질도 풍부하고 지방도 적기 때문에

수술후 회복하시는 분들에게도 좋다고하네요

세번째로 한라봉을 뽑을수 있을거

같은데요

특히 달달하면서도 열랑도 낮아

다이어트에도 좋고 감기예방

피로회복에도 좋다하니

간식으로 꾸준히 섭취하시면 좋을것

같습니다

네번째로는 우엉을 볼수 있을것

같습니다

특히 간장으로 조림으로 먹거나

아니면 김밥 속재료로 많이

사용하기도 하는데

섬유소질이 풍부하기 때문에

배변 촉진 다이어트에도

상당히 좋다고 합니다

이정도까지 알아보고 그밖에는

멍게를 비롯한 소라등도

이때 먹으면 더욱 맛있다하네요

참고해 주시면 좋을것 가틋ㅂ니다

경비원 6월부터는 다른일 못하게 될까

아파트 경비원 노령층 분들의

대부분 맡아서 근무하고 있습니다

그나마도 최근에는 전자 시스템등의

많이 도입되면서 이마저도 일자리를

잃은 분들도 생겨났는데요

하지만 최근 아파트 경비원 분들의 경우

원래 법령 그대로

경비일만 하게 갑질을 하지 못하도록

경찰청에서 못하도록 한다 합니다

다만 국토부에서는 실제 단속이

들어가게 된다면 기존에

해왔었던 택배수령 불법주차단속

재활용 쓰레기 관리 등 업무를

안하고 경비만 할경우 

젊은분들을 고용하고

전자 시스템을 적극 활용해 인원을 줄이고

추가적인 업무를 할수 있는 사람을 따로 고용을 할것이

뻔하기 때문에

오히려 기존에 일하셨던 분들이 일을

하지 못하게 되는 상황이 발생할수 도 있을거 같아

협의를 한다 하니 조금더 지켜봐야 할것 같습니다

꼬막에 대해 알아보아요 장점들

겨울철 생각만큼 올해는
춥지 않을것 같습니다
그렇기 때문에 눈도 안오고
오히려 여름장마기간보다
은근히 더 많은 비소식이 들려오고 있는데요

하지만 겨울에 제철이 음식들은
그래도 맛도 좋고 영양도 좋다하니
그중에서도 꼬막에 대해
알아 보는 시간을 가지려고 합니다

특히 요즘에는
꼬막에 관련된 외식 업체들도많아
손쉽게 먹을수 있는만큼
좀더 어디 부분이 좋은지 
알고 드시면 좋을것 같아요


첫번째로는 성장발육에 좋다 합니다

단백질 비타민 아미노산 같은
성분들이 다량 들어 있기 때문이며
특히 칼슘도 들어 있다하니
어린이 뼈건강을 위해서는
반찬으로 종종 해주시면
좋을것 같습니다

간 기능 개선 효과도 있다 합니다

그렇기 때문에 술안주로도 종종
볼수 있는게 아닐 까 하는
생각도 드는데요



세번째로는 타우린 성분이 들어있어
콜레스테롤 수치를 낮추주면서
혈액순환 효과도 좋다 합니다

네번째로 면역력 증대에 도움이
된다 합니다

특히 요즘 바이러스 때문에
걱정하시는 분들이 많으실텐데요
핵산이라는 성분이 들어있기 때문에
면연력을 높여 준다 하니
좋은 음식인거 같습니다


다섯번째로 

단백질이 푸부하면서도
칼로리는 100그람당 58칼로리
정도 밖에 되지 않기 때문에
건강하게 살빼시려는 분들은
좋을것 같습니다.

여기에 조개류의 경우
겨울철 드셔야 하며
찬성분들이 드신다면 복통 설사등을
보일수도 있고

봄철부터는 패류독소 도 생기기 때문에
가급적 겨울에 섭취하시면 좋을것 같습니다.

오늘은 1~3월 제철인
우엉에 대해 알아 보도록 하겠습니다

특히 돼지고기하고 궁합이 잘맞는다고
하니 이점 알아두면 좋을것 같네요

그럼 몇가지 좋은점을 살펴보겠습니다


장점중 하나로 
체중 조절을 하시는 분들에게는
뛰어나닥 합니다

특히 100그람당 65칼로리 정도로
낮은 편이기도 하고
식이섬유가 많이 때문에
장건강 변비 효능에도 좋다고
하네요

여기에 포만감도 느끼게 해주고
여러 장내 유익균들을
활성화 시켜주는등 상당히 좋은
음식이네요

여기에 얼굴과 다리 부기를
빼주는 효과도 있다 합니다


이뿐만 아니라 혈관 건강에도 효능을 발휘하는데요

사포닌 성분이 있기 때문에 콜레스테롤 조절이
가능하고 아르기닌 성분도 있어
혈액순환 촉진 등의 
장점도 지니고 있습니다


피부건강에도 좋다합니다

피루 혈류를 원활하게 하기 때문에
피부 노화 예방과
피지 과잉을 막아주고
염증세거를 해주기 때문에
여드름을 비롯한 피부질환 개선효과도
좋다합니다

간단하게 알아 보았는데요

뭔가 우엉을 특별하게
반찬으로 잘 먹은적은 없고
김밥을 통해서 자주 먹었는데

앞으로는 여러경로를 통해
제철인 1~3월이라도 자주 먹어야 겠네요